孕期减肥方法 怀孕也可以很美丽

　　 大家都知道，怀孕应该要好好的补充营养，但是这并不是说孕妈妈就应该无所顾忌的大吃大喝，导致身体严重发福，最后想减的时候也减不下来了。而且名孕妇身体太肥胖对于胎儿并没有什么好处，因此孕期也要控制体重，那么孕期减肥的方法有哪些呢?

　　 孕期减肥方法

　　 1、多量体重

　　 孕妇每天都要注意营养的摄入，但是也要注意食不过量，只要每天的营养摄入足够就可以了，吃的太多就会增加体重了。所以孕妈妈们要每天量体重，注意可以不断的提醒自己注意饮食，不要过量的吃东西，控制体重的快速增长。

　　 2、隔天节食

　　 这个隔天节食并不是说第二天不吃东西，那样是不行的。这里的隔天节食指的是如果第一天吃的太多太油腻的话，第二天就要多吃一些清淡的食物，这样才可以控制体重的增长。然后补充一些钙及维生素就可以了。

　　 3、不吃零食

　　 很多孕妈妈由于孕期口味的改变，常常会买一些饼干、巧克力之类的零食来吃，这样就为肥胖埋下了根源。所以，孕妈妈们一定要控制自己，不要去购买一些零食来吃，再说吃零食对宝宝也没有什么好处。

　　 以上就是今天39健康网为大家介绍的孕期减肥方法。孕期减肥和一般的减肥是不一样的，不能通过节食或者是过量的运动减肥，要在保证每天的营养摄入的同时，少食多餐，少吃零食，适量运动等等，这样才可以让孕妈妈们在怀孕的时候也很美丽。