小肚子减肥方法 有哪些具体方法

　　 现在很多人坐的时间特别多，没有锻炼。人并不是很胖，但却有一个小肚子，俗称啤酒肚。小肚子减肥方法都有哪些呢?每天吃水果和蔬菜，能够减小肚子，除了这种让吃货头疼的方法，还有什么样的方法能够比较有效的短时间内把小肚子减掉呢?

　　 小肚子减肥方法

　　 1、按摩减肥

　　 还有一种减肥方法，既能减掉肚子上的肥肉，又能够使皮肤细腻。粗盐减肥法，粗盐有发汗的效果，它可以排除体内多余的水分，也能够排出皮下毒素，促进皮肤的新陈代谢，对一些角质化的皮肤，转化作用，能补充皮肤的盐分和矿物质，使皮肤细腻紧绷。减小肚子就可以用粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂抹在肚子上，10分钟以后用热水把头上面的糊糊洗掉，也可以按摩后再冲掉，坚持一周小肚子不见了。

　　 2、仰卧起坐

　　 仰卧起坐这个动作可能对每一个人都不陌生，仰卧起坐在学校的体育课上是一个必考项目。但是现在人往往离了学校，就没有时间再做这种锻炼，仰卧起坐是可以达到去除腹部赘肉的目的，早起时或晚上睡觉时，都可以做仰卧起坐，但要注意增加强度，这样才能够达到减掉小肚子的效果。

　　 减肥是一个长期的过程，小肚子减肥方法其实很多。只要我们平时多注意自身的一些生活习惯，也有减肥的作用。平时坐立的时候要挺起腰杆，要收腹挺胸，这样就减去了聚集在腹部脂肪，平时走路的时候也要随时提醒自己，收腹挺胸。有楼梯的地方尽可能的爬楼梯，不要坐电梯，在爬楼梯的时候最好两个台阶同时上，这样，的好习惯养成后你会不知不觉的把小肚子减掉的。