最快减肥方法 让你快速瘦下来

　　 生活中肥胖的人越来越多，肥胖不仅给人身体带来了负担，影响人的整体形象，更重要的是肥胖会带来很多疾病，像高血压，糖尿病，高胆固醇这些都是肥胖造成的。但是减肥却是一个漫长的过程，既辛苦又要吃苦，有没有最快减肥的方法，具体的方法有哪些?

　　 最快减肥方法

　　 1、水果减肥法

　　 快的减肥方法也有，首先要管住嘴，远离那些油脂高的大鱼大肉，食物的烹调方法也要改变，吃油炸烘烤食物。有一种水果减肥法速度很快，一个星期就能让你看到明显消瘦。苹果减肥餐，这种方法就是用苹果来代替食物，每天除了喝水只能吃苹果，晚上临睡前还要喝上一两勺食用橄榄油，这种方法坚持一个星期你会发现身上赘肉明显减少。

　　 2、黄瓜鸡蛋法

　　 这种黄瓜鸡蛋方法是比较快的一种减肥方法，据说是日本人作为清偿2传下来的一种方法，已经有很多年的历史。一个月有4个星期，选择第二个和第四个星期，整个星期7天都不要吃饮食，如果饿了就吃煮鸡蛋和黄瓜，黄瓜吃多少不用限制，煮鸡蛋第一天随便吃，第三天开始每天只吃两枚，这种减肥方法既不会让人很辛苦，减肥效果还非常好。

　　 人肥胖往往要从自身找原因，肥胖的人一般食量过大，身体热量消耗不大，经常这样脂肪就会堆积。找到了这个原因，最快减肥方法就在我们身边啦!首先管住嘴，减少食量，不吃油腻的东西，以素食为主。另外要迈开腿，每天都要有有氧运动，有氧运动最好选择跑步，坚持一定强度的跑步。养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持下去很快就会减肥了。