很多朋友都普遍有小腿粗壮的问题,尤其是女性朋友,夏天的时候总是不能穿好看的衣服,甚至让人失去了自信。那么面对这粗壮的小腿,我们该怎么办呢?有没有什么好的小腿减肥的方法呢?今天就来教大家两个减小腿的方法。
小腿减肥方法
1、粗盐
我们都知道,粗盐具有发汗的作用,可以促进身体的新陈代谢,促进皮肤废物的排出。每天用一些粗盐与少量的热水搅拌在一起成糊状,然后涂在小腿的部位,一直涂到不会脱落的程度,让其静待10分钟左右,然后稍微做一些按摩,再用清水冲洗掉就可以了。如果是比较敏感的皮肤的话,可以使用比较细一些的沐浴盐来代替粗盐,也有差不多的效果。这种方法也适用于身体其他想要瘦的部位。
2、刮痧
通过刮痧也可以达到很好的减小腿的效果。买一只牛角的刮痧板,然后在小腿上涂上一些乳液或者是精油,然后找准穴位从上向下刮痧,每个穴位刮20下左右,要快速用力,知道腿上刮出红道道,这样坚持20分钟。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完就不要洗了,直接睡觉就可以了。
以上就是两种小腿减肥的方法,通过上文的介绍,小伙伴们你们学会了吗?其实小腿减肥的方法还有很多,比如日常的小腿拉伸运动、敲打、按摩等也可以有一定的效果。小腿是身体当中最难减的部位之一,所以大家一定要耐心,循序渐进,切不可急功近利。
怎么减小腿?想要减小腿首先要分两种情况。一是整个大小腿脂肪多,肥大,这需要做全身性的有氧运动,帮助脂肪的燃烧;二是大腿正常,但是小腿线条不够柔美,属于肌肉型小腿,这种情况减小腿的方法应该先从揉软肌肉开始,然后再做一些有正对性的减肌肉型小腿的动作,还要养成日常穿鞋、行走等良好的习惯,长期坚持,才能减下来。