喝茶可以减肥吗 喝茶减肥要注意什么

　　 现在人们的物质水平提高了，但是肥胖的问题也越来越严重了。人们为了减肥，尝试了很多方法，节食、吃减肥药、运动等，但是这些方法要么效果不好，要么太不健康。这时候有人要说了，可以通过喝茶减肥，那么喝茶可以减肥吗?

　　 喝茶可以减肥吗

　　 1、原理

　　 茶叶当中含有茶多酚、叶酸、咖啡碱、胆甾烯酮等成分，这些成分在相互的作用下可以有预防肥胖和消脂减肥的效果。而且喝茶可以补充体内所需要的水分以及营养物质，这样在减肥消脂的同时也不会对身体健康造成危害，但是有的人却不适合喝太多的茶，所以利用此种方法减肥之前，一定要看自己的体质适合不适合。

　　 2、事项

　　 喝茶可以减肥，但并不是所有的茶都可以减肥，一般来说，乌龙茶、普洱茶等茶叶才有比较好的减肥功效。还有一点要注意，喝茶容易使人产生饥饿感，这时候我们需要控制食欲，不能暴饮暴食，要多吃一些低能量高纤维的蔬菜和水果，这样才可以使减肥效果事半功倍。

　　 通过以上的介绍，相信大家对喝茶可以减肥吗这个问题的了解也比较深入了。喝茶是是可以减肥的，但是一定要坚持下去才可以。在减肥成功之后也应该继续饮用，这样就不会反弹，还可以很好的保持身材，除此之外在喝的时候要选对茶的品种，还有就是喝茶之后要控制饮食，不要暴饮暴食，以免摄入过多的能量，使减肥的效果消失殆尽。