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懒人减肥方法 有效才是硬道理

2016-02-03 23:56:5839健康网
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核心提示:随着肥胖人士的增多,大家研究出来的减肥方法也越来越多,比如节食减肥、运动减肥等,但是这些方法对于懒人来说真实太痛苦了。那么有没有适合懒人的有效的减肥方法呢?

  

   随着肥胖人士的增多,大家研究出来的减肥方法也越来越多,比如节食减肥、运动减肥等,但是这些方法对于懒人来说真实太痛苦了。那么有没有适合懒人的有效的减肥方法呢?当然有!下面我们就来介绍几个有效的懒人减肥方法。

   懒人减肥方法

   1、喝水减肥

   喝点水对于任何人来说都是一件很容易的事情,而且喝水还可以减肥,这对懒人来说是莫大的福利了。但是喝水减肥并不是胡乱一通的喝点水就可以减肥的,它是有一定的讲究的。早晨的时候要喝一杯柠檬水,这样可以帮助体内的废物排出,促进新陈代谢;中午午饭之前喝一杯温开水,可以控制中午的食量;下午的时候再喝一杯花草茶,既可以补充水分,又可以填充已经咕咕叫的肚子;晚餐之前再喝一杯果蔬汁,这样既可以补充营养,也不用担心摄入太多的热量。

   2、吹气减肥

   吹气减肥也就是吹气球减肥,在吹气球的时候会用到胸腹部的力量,可以很好的减掉小肚子。方法很简单,用力吸一口气,收紧腹部,然后用力吹气球,将气球吹大之后放开再吹,这样反复30次左右,每天坚持,可以有效瘦身。

   以上就是为大家推荐的两种懒人减肥方法,不想节食,不想运动就减肥的小伙伴们快来建议看吧。这两种方法都不需要耗费太多的体力,也不用承受什么痛苦,对于懒人来说是一种莫大的福利,而且减肥的效果也很不错。

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