玉米减肥吗 怎么吃才减肥

　　 玉米是一种营养价值很高的食物，同时它又是一种粗粮，常吃玉米对人体有很多好处，很多女性朋友们都通过吃玉米来美容养颜。那么作为一种营养丰富的粗粮，玉米有没有减肥的功效呢?下面我们就通过两个方面的分析来看看玉米减肥吗。

　　 玉米减肥吗

　　 1、玉米减肥原理

　　 很多人觉得玉米当中含有很多淀粉，是高热量食物，吃多了的话会容易发胖。实际上并不是这样的，玉米当中是含有大量的淀粉，但是同时它也含有丰富的钙、卵磷脂、维生素E等营养成分，很容易使人产生饱腹感，在吃饭之前吃一个玉米，有了一定的饱腹感，这样在吃饭的时候就不会摄入太多的热量了，久而久之就可以达到减肥的目的。

　　 2、玉米减肥吃法

　　 玉米是一种很不错的减肥食品，但是要掌握它正确的吃法才可以有好的效果。最简单的吃法就是水煮或者是蒸玉米。水煮玉米的时候可以连煮玉米的水也一起喝了，煮玉米水可以治疗上火，还可以消肿。蒸玉米的时候要单独蒸，而且不要加糖，不然不仅吃不到玉米本身的香甜味道，也会大大的削减减肥的效果。

　　 通过以上两个方面的分析，大家应该都知道了玉米减肥吗这个问题的人答案。玉米本身含有丰富的营养物质，除此之外还很容易使人产生饱腹感，在不感到饥饿的情况下去吃饭就不会有太多的热量摄入，这样就可以达到减肥的目的了。