问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

痰湿体质减肥方法有哪些

2016-02-03 23:56:5839健康网
核心提示:很多肥胖的人都属于痰湿体质的人群,这种体质是很特殊的,容易发胖却不容易减肥,对此这类体质的人群都很头疼。那么到底有没有适合痰湿体质减肥的方法呢?

  

   很多肥胖的人都属于痰湿体质的人群,这种体质是很特殊的,容易发胖却不容易减肥,对此这类体质的人群都很头疼。那么到底有没有适合痰湿体质减肥的方法呢?下面我们就根据痰湿体质的形成原因,也来看看痰湿体质减肥的方法。

   痰湿体质减肥方法

   1、形成原因

   想要找到适合痰湿体质的减肥方法,首先要了解它的形成原因。痰湿体质多半是由于饮食不当或者是疾病引起的,他们都有比较明显的特征,如喝水也发胖,早晨起来喉咙里老感觉有痰,身体当中的坏水多,老是感觉黏糊糊的等,而且还很容易睡觉。

   2、饮食习惯

   痰湿体质的肥胖人群想要减肥首先要从饮食上来改变,要杜绝甜食,不能喝酒,更不能暴饮暴食,吃饭的时候也不要吃的太快,要学会细嚼慢咽。食物要选择一些性平味淡的食品,多吃蔬菜和水果。

   3、增加运动

   痰湿体质的肥胖人群大多数都不爱运动,这样只会形成一个恶性循环,所以想要减肥就一定要运动,而且要长期坚持才可以。比如慢跑、游泳、跳舞等运动都可以,运动量可以逐渐增加,这样才可以达到减脂瘦身的效果。

   以上就是39健康网为大家介绍的痰湿体质减肥的方法,如果你也是这种特殊体质的肥胖人群那么一定要好好看一看啦。除了在饮食和运动方面要多加注意之外,还应该要掌握一些养生的要领,改变痰湿的体质才可以有更好的效果。

特别策划