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痰湿体质减肥方法有哪些

2016-02-03 23:56:5839健康网
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核心提示:很多肥胖的人都属于痰湿体质的人群,这种体质是很特殊的,容易发胖却不容易减肥,对此这类体质的人群都很头疼。那么到底有没有适合痰湿体质减肥的方法呢?

  

   很多肥胖的人都属于痰湿体质的人群,这种体质是很特殊的,容易发胖却不容易减肥,对此这类体质的人群都很头疼。那么到底有没有适合痰湿体质减肥的方法呢?下面我们就根据痰湿体质的形成原因,也来看看痰湿体质减肥的方法。

   痰湿体质减肥方法

   1、形成原因

   想要找到适合痰湿体质的减肥方法,首先要了解它的形成原因。痰湿体质多半是由于饮食不当或者是疾病引起的,他们都有比较明显的特征,如喝水也发胖,早晨起来喉咙里老感觉有痰,身体当中的坏水多,老是感觉黏糊糊的等,而且还很容易睡觉。

   2、饮食习惯

   痰湿体质的肥胖人群想要减肥首先要从饮食上来改变,要杜绝甜食,不能喝酒,更不能暴饮暴食,吃饭的时候也不要吃的太快,要学会细嚼慢咽。食物要选择一些性平味淡的食品,多吃蔬菜和水果。

   3、增加运动

   痰湿体质的肥胖人群大多数都不爱运动,这样只会形成一个恶性循环,所以想要减肥就一定要运动,而且要长期坚持才可以。比如慢跑、游泳、跳舞等运动都可以,运动量可以逐渐增加,这样才可以达到减脂瘦身的效果。

   以上就是39健康网为大家介绍的痰湿体质减肥的方法,如果你也是这种特殊体质的肥胖人群那么一定要好好看一看啦。除了在饮食和运动方面要多加注意之外,还应该要掌握一些养生的要领,改变痰湿的体质才可以有更好的效果。

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  • 罗玳红深圳市龙岗区中医院

    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

  • 王晋川副主任医师忻州市人民医院

    擅长领域:擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。

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