酸奶减肥方法 科学喝酸奶助你成就完美身材

　　 现在的生活条件好了，但是人们却开始被肥胖困扰了，大家都在不断地寻找有用的减肥方法，但是往往都是事倍功半，没有什么好的效果。那么到底有没有什么好的减肥方法呢?当然有!那就是酸奶减肥法。只要科学合理的喝酸奶，是很容易达到减肥的效果的。

　　 酸奶减肥方法

　　 1、喝酸奶最佳时间

　　 酸奶当中含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌对身体健康很有好处，而且还可以减肥瘦身，但是一定要注意喝酸奶的时间。一般来说，应该在饭后半个小时到两个小时之内喝酸奶，或者是在睡觉之前喝，可以滋补保健，润肠通便。千万不要空腹喝酸奶，不然会使酸奶当中乳酸菌的保健作用大大降低，而且也会对胃部造成伤害。

　　 2、喝酸奶注意事项

　　 如果觉得非常饿的话，那么是不能够直接喝酸奶的，要先喝一点汤或者是吃一点蔬菜，然后再喝一杯酸奶。喝酸奶减肥的同时注意不要大鱼大肉的暴饮暴食，要吃一些清淡点的食物，肉的话可以吃一点鱼肉或者鸡肉。再一个就是要选择一些低脂或者是脱脂的酸奶，这样才会有更好的效果。

　　 以上就是39健康网为大家介绍的酸奶减肥方法，想减肥的姐妹们可以参考一下。喝酸奶可以减肥，但是一定要掌握正确的方法，再就是要选对酸奶，要明白酸奶和酸奶饮料的区别，不然把酸奶饮料当做酸奶来喝的话，不仅不会有减肥的效果，还有可能会发胖。