红豆减肥法 如何迅速减肥

　　 红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。而且红豆还有减肥的功效，下面小编教你几招红豆减肥的做法。

　　 红豆减肥做法

　　 红豆陈皮汤：首先准备200克的红豆，5克的陈皮跟少量盐。先把红豆泡在清水里四个小时，把杂质去掉，清洗干净后放入锅里加入适当的清水煮烂，再把陈皮用热水泡软后放入红豆里面闷10分钟，加入少许盐即可，坚持使用两个星期，能有效减掉肚子赘肉，远离大肚腩。

　　 红豆马蹄爽：准备200克的红豆，数个马蹄，一个柠檬。然后将马蹄去皮切成小块放入锅里，加入适量冰糖跟柠檬一起煮成马蹄水。红豆也是提前泡好后放入锅里煮烂，再把两者倒在一起后搅拌均匀即可。马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!

　　 红豆薏仁汤：准备100克红豆跟200克大薏仁，提前泡清水里，洗干净后放入锅里加入适量清水直至煮烂。煮烂后关火继续焖15分钟，最后加入适量黑糖或冰糖搅拌均匀即可。不仅能减肥，还有美白肌肤的效果。