香蕉豆浆减肥法及注意事项

　　 香蕉豆乳饮品已经达到了现代女性减肥瘦身的3个重要因素，那就是卡路里摄取低、饱腹感以及营养均衡。可以加快新陈代谢，同燃烧脂肪，逐步改善肥胖、水肿等体质。香蕉豆浆减肥方法口味怡人，很多人都会爱上它。

　　 香蕉豆浆减肥法

　　 香蕉豆浆减肥方法中用到的材料有100毫升的豆浆和一根香蕉。豆浆浓度要看香蕉的大小，香蕉越大，豆浆的浓度也要升高。而且，豆浆的多少也要看我们每个人喜好了。通常150-200毫升豆浆，制作之后更容易接受。

　　 制作方法：是香蕉剥皮用刀切开，每块在3厘米左右。搅拌机中放入豆浆和香蕉。盖上盖子，搅拌30秒，豆浆和香蕉充分搅拌，液体变得粘稠。然后再倒到杯子中就完成了。香蕉豆浆减肥方法需要注意几个要领：一天要喝1-2杯，每杯的卡路里大概是150卡路里。饮用最佳时机是在晚饭前半个小时，可以减少食量。如果经常不吃早餐的话，也可以当做早饭喝，中午前要适量进行运动。

　　 喝香蕉豆浆的同时也要补充营养。香蕉豆浆可以增强饱腹感，减少饭量。可是，饭量减少很易引发便秘。因此，正餐要多吃高纤维蔬菜、蘑菇等食物，补充香蕉豆浆缺乏的维生素H，可以常吃贝类和香菇等。