减肥怎么减 如何减肥不减胸

　　 减肥怎么减？其实，减肥重点在于减脂，可是脂肪其实是胸部的一个重要部分。因此，很多朋友都会担心，自己减肥成功了，可是胸却变小了。接下来，小编给大家推荐几种减肥不减胸的食谱。

　　 有效的减肥食谱

　　 减肥怎么减？玉米富含了钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E，还有胡萝卜素等，有助于乳房发育。而且玉米富含纤维质，长时间食用有助于消化，排毒瘦身。玉米豆腐鸡蛋羹可以准备一块豆腐和一碗玉米粒，两粒干贝和一个鸡蛋。瑶柱用热水泡软后撕碎;砂锅烧热后爆油，油热后放入暖水，水烧开后把豆腐和玉米粒倒入锅中，继续烧开后用小火煮十五分钟左右。鸡蛋划散后倒入锅里，搅成蛋花加盐就可以。

　　 红枣减肥。红枣属于补气药类，性味甘平，可以润心肺、止咳和补五脏，胃肠道功能差，蠕动力弱或者消化吸收功能差的朋友可以常吃红枣，改善肠胃，增益体力。只有肠胃排便通畅时才可以排出毒素，腰腹当然就可以小一圈了。而且鲜枣富含维生素E及维生素C，两种维生素都可以保持胸形，改善胸部的发育。红枣鸡蛋茶可以准备一个红枣、鸡蛋，锅中放清水后加红枣，煮浓汁后放入鸡蛋就可以了。

　　 番茄富含了维他命c，有助于防止胸部变形，而且番茄内的营养物质还可以成功防晒，阻挡紫外线。和苹果一起打汁饮用，还有助于营养吸收。番茄海鲜汤，可以准备一些番茄、带壳虾子、花枝、蛤蜊、鲷鱼片和九层塔、柠檬1/4颗和半个洋葱等。番茄去皮后打汁，锅中加三碗水、番茄汁和洋葱末，煮沸后用小火煮10分。再用大火把海鲜煮沸，放入九层塔就可以了，吃的时候挤一点柠檬汁到汤汁里，口感更佳。