春节后的减肥小方法有哪些

　　 每逢佳节胖三斤，春节过后，面对各种各样的美食，各种各样的聚会，你是否也在不经意间胖了起来，一个男人都想健壮，女人都想苗条的季节。其实减肥并不难，只要方法得当，身上的赘肉就不是问题，接下来小编教你一套简单而有效的减肥方法。

　　 减肥小方法

　　 饭后走一走，活到九十九。这就告诉我们，每天三餐过后不能立马坐着或者躺着，要多走一走，如果吃完饭就坐着或者躺着的话不但不利于消化，还容易导致腹部赘肉出现，所以饭后走一走有利于保持身材，防止肥胖。

　　 吃出完美身材，《黄帝内经》里有一句话是这么说的，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。意思就是想要减肥跟保持好的身材必须要养成良好的饮食习惯，五谷杂粮，果蔬鲜肉，搭配着吃。

　　 嚼出来的完美身材。食不厌细嚼，饮不厌细呷。这句话告诉我们要减肥跟保持身材吃饭必须要细嚼慢咽，一定不能暴饮暴食，暴饮暴食第一就会给消化系统造成压力，不利于消化，再者由于摄入的食品还没来得及消化，所以不知饥饱，我们往往会摄入超出正常水平的食物，从而导致肥胖。

　　 动出来的完美身材。减肥必不可少的就是运动，能动能静，解以生长。我们的祖先在千百年前就已经告诫我们，要减肥就要适当运动。如果你不喜欢剧烈运动，那么可以选择有氧运动，如散步、慢跑、骑车。运动必须持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。