春节后急需瘦身 试试效果好的减肥方法

　　 减肥已然成为大众关注的话题之一了。效果好的减肥方法到底有哪些？我们该如何健康瘦身呢？这是每一位肥胖者心中的疑问。今天，小编就来告诉大家几个效果好的减肥方法。

　　 效果好的减肥方法有哪些

　　 早餐前喝点咖啡可以减少1/4的食物。减肥的朋友在每天的早餐前半个小时先喝一杯咖啡，可以控制食欲，和以往的食量相比，只要75%就会感到饱了。而且还可以提高脂肪燃烧的速度。咖啡内的黄嘌呤可以身体提供热量。

　　 上卫生间前喝杯酸梅汁，可以促进毒素排出。酸梅内丰富的花表素，有助于排出身体内的脂肪及毒素。喝杯酸梅汁可以加大身体的“清洁”程序，肝脏同时也会排出那些可能导致肥胖的物质。

　　 多喝水是减肥的关键。如果想一周减去2公斤的话，那么每天喝了多少水和体有直接联系。一公斤体重得喝31.3毫升水，就好像50公斤的女性，每天要喝1.565升水。水分不足体温会降低，身体就会储存脂肪了。早餐和午餐间可以吃些花生。根据调查发现，多吃花生的话，可以帮助减肥者减去的体重，而且减肥速度会比不吃花生人高出2倍。如果每天坚持吃一把花生的话，热量可以减少333卡。