站着比坐着或者躺着所需要消耗的能量都要多,所以站着可以有效预防肥胖,如今很多白领的肥胖都是由于长期坐着缺乏运动所引起的,所以经常站着对瘦身还是有所帮助的。那么站着都有哪些方式形式呢?
站立减肥
站着休息:上班期间坐久了,你是不是经常拿着香烟到楼梯口抽烟,或者找个地方坐着跟同事们聊天?想想,这时候如果站着的话就会比坐着消耗的能量要多,注意平时的闲暇时间,用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。
站着坐公交:我们平时上下班坐公交或者坐地铁的时候,有时你可能会苦恼总是人多座位少。可是仔细想想,其实站着也不是什么坏事,站着本身会消耗你身体的热量,要是人多点的话还能出点汗,排出一些身上的水分,要是有座了呢,让给身边的人,可以说既达到了你保持身材的目的,还在别人心目中树立了一个高尚的形象。
站着做爱:在睡觉之前和自己的爱人缠绵一下是一件非常美好的事情。当你觉得在床上的姿势陈旧、没有意思的时候,不妨试一下站着做爱。站着做爱是非常消耗体能和热量的,它可以让两个人通过支撑和运动消耗身体中很多的脂肪。站着做爱不像在床上的姿势那么简单,它需要两个人的共同配合,如果只是一个人用力的话,会是很吃力的,而且往往还会达不到效果,所以关键是掌握好两个人的共同配合,让你在享受“爱”的过程中共同尝试站着的所有姿势,共同在“爱”的过程中释放你们的热量,消耗你们的脂肪。
站着吃快餐:如今的生活节奏是越来越快,一到饭点,公司附近的饭店都排满了人,尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的地方,找座位是很难的事情。当你买完快餐的时候还是没有座位的话不妨站着吃快餐,这样,热量在你进食的时候既是一个摄入,也是一个消耗。
喝水能减肥吗?充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒,同时还能增加饱腹感,减少食物摄入的欲望,因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水,一般是早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。
擅长领域:儿童神经、精神、心理的疾病和功能障碍的治疗与康复。脑瘫,运动障碍,癫痫,面瘫,新生儿泪囊炎,小儿急性喉炎,小儿肺炎,先天性胆道闭锁,新生儿黄疸,小儿肥胖,小儿营养不良,婴儿手足搐搦症,维生素D缺乏性佝偻病,感染性休克。
擅长领域:采用中西医结合疗法、针灸治疗颈腰椎病、关节炎、脑动脉硬化症、中风后遗症、面瘫、失眠、眩晕、耳鸣耳聋;高脂血症、肥胖症、疲劳综合症、肝胆疾病、胃肠道疾病、慢支、哮喘和肿瘤化疗副作用的防治。
擅长领域:擅长呼吸系统的慢性支气管炎、肺心病、慢阻肺;心血管系统的高血压、肥胖症、高血脂及心衰;脾胃病中的慢性胃肠炎,结肠炎及肠激惹综合症等及肿瘤中晚期的中医治疗,人体躯体、身心疾病,亚健康方面的调理,血液系统中的各种贫血、神经系统中的眩晕及失眠症。