冬季怎么减肥 几招轻松瘦下来

　　 冬季减肥对于节食减肥的人来说是一大挑战，吃吧，又怕缺少锻炼而长胖，不吃吧，又没有足够的能量抵御寒冷，那么冬天有没有什么好方法能减肥呢？下面小编教你几招冬季减肥的好方法。

　　 冬季减肥方法

　　 晨起沐浴：早上起床后正是新陈代谢逐渐恢复的时候，这时候洗个热水澡有助于血液循环更旺盛，从而有利于减肥，另外早上洗完澡后可以调整心情，使精神更饱满，也是不错的提神方法。

　　 多吃热食：吃热的食物能使身体在寒冷的环境里暖和起来，加速新陈代谢，特别适合冬天减肥，另外如果身体出了大量的汗，我们肯定不会吃很多，吃很久，从而减少食物的摄入，当然，所吃的食物跟食用方法也有很大的关系。

　　 细嚼慢咽：吃饭的时候细嚼慢咽不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味，最重要的是这样做有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入量过多，从而控制体重。

　　 晚上早刷牙：晚上刷牙后口气清新会让你减少再吃东西的欲望，所以吃完晚饭后再睡觉前最好把刷牙提前，这样就能有效避免睡觉去吃零食的习惯。