春节后自我按摩减肥 腹部减肥法

　　 春节回家每天餐桌上都有各式各样的美食，一时没忍住吃的多了，过完节一看小肚子也出来了，那么有什么好方法能减少肚子上的肥肉，小编想你推荐自我按摩减肥法，方便快捷。

　　 腹部减肥按摩

　　 平躺在床上，闭上双眼，调整好呼吸，然后将左手手心放在右手手背上，右手手心放在下腹部，躺1～3分钟。右手拇指按在中脘穴（该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴）适当用力按1分钟，可以疏肝和胃，止痛止吐。

　　 左手掌心放在右手手背上，右手掌心贴在上腹部，然后按照顺时针的放在摩动1分钟左右，直至上腹部发热为止，这样可以宽胸理气，健脾和胃。左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下然后适当用力从剑突下推至肚脐位置，反复操作，直至腹部发热为止，这样可以推积导滞，通便降气。

　　 将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1～3分钟，这样可以调中和胃，补肾纳气。每天早上起床跟晚上睡觉前各做一次，然后再适当的运动，饮食节制，少吃油腻食物，这样就能减掉肚子上的赘肉。