魔鬼身材是每一个人都想要的,可是,天不如人意,人体的发展不是我们可以决定的,所以,对于肥胖身体的朋友,怎么样让自己减下影响外表的肚子,减下无法直视的粗腿。在减肥方法中的转呼啦圈,有人问转呼啦圈可以减肥吗,让我们一起来了解。
转呼啦圈可以减肥吗
1、正确动作
转呼啦圈的正确方法并不是随便的,首先双脚要站立好来,与肩同宽,左右摇一摇屁股,先做两分钟的热身运动,然后在逆时针转三分钟,顺时针三分钟,每天早上散步后转呼啦圈。记得运动完以后不要急着坐,尽量站几分钟,还有在晚上转呼啦圈可以在洗澡前一小时做,这样利于放松,做完后洗澡有利于身体中的血液流动。
2、搭配动作
对于转呼啦圈的朋友来说,一般都是瘦肚子,要是想让自己腿部也瘦下来,在转呼啦圈的时候,可以做完后搭配仰卧起坐,一天做五分钟仰卧起坐,加上抬腿跑步,坚持几个月,就可以看到自己瘦肚瘦腿的效果了。想要不反弹,最好还是可以坚持做下去,玩呼啦圈并不会影响什么地方,跑步也是一样的,都利于身体,养成运动的习惯可以让自己更健康。
转呼啦圈可以减肥吗?这是可以的,不过一般都是减肚子上的肉,想要其他地方也可以减下来,还需要去搭配一些运动。要让自己减肥成功不反弹,身体一直健康,坚持就是胜利,告别肥胖的身躯,迎来魅力的苗条,相信每一位朋友都可以如愿以偿,梦想成真。
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。
擅长领域:对月经紊乱、闭经以诊断准确、用药合理、见效快为特长。对多囊卵巢综合症能够按发病环节和不同年龄段做针对性治疗;可较快地缩小多囊卵巢、调整失效的内分泌、为排卵受孕作准备、用促排卵药物促使排卵;治疗不孕症有较多经验,成功率较高。对性发育异常如性发育过早、延迟、性畸形,善于查出病因,制定治疗计划。对子宫内膜异位症、子宫肌腺症、和子宫肌瘤的药物治疗,用药灵活,反应轻,疗效稳定。
擅长领域:小儿矮小症、性早熟、尿崩症、甲状腺疾病、糖尿病、肥胖症、隐睾、遗尿症、甲状旁腺及肾上腺疾病等内分泌遗传代谢疾病的诊治。