怎样减肥 下午茶时间也可以边吃边瘦

　　 女性哇在生理期前后比较容易饿，中午吃过饭，到晚上可能还是会大吃一顿。但是时常又会担心发胖。其实，我们可以下午加餐。关于减肥，我们在选择食材时，要选择可补充营养又可“挡饿”，比如酸奶、蔬菜及苏打饼干等。怎么减肥呢？接下来小编给大家推荐瘦身下午茶。

　　 瘦身下午茶

　　 想瘦身，那下午茶时间可以吃点水果，水果可以解馋，瘦身减肥。很多水果都可以减肥。水果可以提供能量，补充膳食纤维及维生素，让我们的精力更加充沛。可以选择柚子和香蕉，苹果或者雪梨等。

　　 下午茶非常适合喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以让人兴奋，提神醒脑。而且，咖啡因就是减肥成分，当然有减肥效果了。所以，我们可以在下午冲杯茶或咖啡。不过，咖啡中最好不要加糖，避免热量过高。

　　 酸奶乳酪也可以瘦身。酸奶内的菌类可以加快食物消化及吸收，缓解腹胀、便秘等症状。酸奶的饱腹感也比较强，抗饥饿能力不错。我们可以切片柠檬，切碎后放入原味酸奶中，减肥效果更理想。

　　 坚果瘦身。坚果内的蛋白质、不饱和脂肪酸及微量元素非常丰富，可以养颜美肤、抗衰老，保护心脑血管等。但是坚果热量还是蛮高的，所以不要贪嘴，只适合在下午茶吃点填肚子。