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红豆减肥法 红豆怎么吃可以减肥

2016-03-1039健康网
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核心提示:红豆减肥法有红豆配薏米、红豆加无糖豆浆、红豆配绿豆以及红豆煮粥等。

  

   很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了,赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿,可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢?小编告诉大家几种红豆减肥法。

   红豆怎么吃可以减肥

   红豆减肥法有红豆配薏米。薏米红豆粥适合减肥者,是祛湿健脾佳品,可以祛除体内湿气。红豆薏米可以当茶喝,可以当饭吃。红豆薏米有利于去肿。长期久坐的姑娘,多喝红豆薏米可以缓解下身肥胖。

   红豆加无糖豆浆减肥。豆浆原料是大豆,大豆富含优质蛋白质、异黄酮及大豆配糖体等,可以控制脂质和糖类的吸收,具有减肥功效。消水肿的红豆加无糖豆浆,减肥效果可以说是双重的。最好不要加白砂糖等人工糖。

   红豆配绿豆减肥,红豆和绿豆都是排毒的食物,富含高纤维低脂肪,每次可以使用五十克红豆和绿豆,十五克生山楂,大枣5枚。红豆加绿豆,可以利水消肿、健脾消食及降脂减肥。红豆可以加入绿豆,一起煮粥,但是不可以加白砂糖。

   红豆煮粥可以减肥,红豆煮粥可以作为晚餐,这种方法瘦身效果不快,但简单有效。煮红豆要用砂锅。煮好够要在7点前吃完。而且,不可以整天坐着,多走动。晚餐吃红豆煮粥时,也不要忘记运动。

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