效果最好的减肥方法 又快又健康的减肥法

　　 时间飞快，转眼间已到春季，气温逐渐回升。冬季养了几个月的自身肥肉慢慢就会被暴露了，很多女性就会急于减肥了。那么，我们就从女性减肥出发，了解一些效果最好的减肥方法。

　　 效果最好的减肥方法

　　 效果最好的减肥方法有哪些？运动前喝绿茶，绿茶内的儿茶素可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。而且，绿茶萃取物还可以提高人的运动耐力，同时增加脂肪消耗。运动前喝绿茶有助于减肥。

　　 多喝水也是不错的减肥方法。缺水易混淆饥饿及干渴感。多喝水可以抑制食欲。充足的水分可以让肝功能保持正常。而肝脏又是将脂肪转为能量的重要器官。因此，及时补充水分，减肥效果非常理想。

　　 走路时，手臂进行90度摆动。走路可以减肥吗？只要我们在走路，让手臂进行90度摆动，就可以加快我们的步伐，有助于燃烧更多热量。长时间坚持的下去，会发现自己的体重真的在变轻。

　　 边运动边听音乐也可以减肥。选择一些自己喜爱的轻快一些的音乐，运动时进行播放。运动时听音乐可以促进脂肪燃烧。音乐可以缓解疲劳感，增加活力，加快运动速度。