想要练习瘦身瑜伽 这四个错误要避免

　　 瘦身瑜伽是种新兴减肥方法，属于运动减肥范围。有利于身体柔韧性和灵活度，减轻压力，放松心情。有益于女性内分泌及肠道，养颜美容。瘦身瑜伽可以燃脂，舒缓颈部、肩膀及背部，是减肥的不错选择。不过，在练瑜伽时，也得避免以下错误。

　　 瘦身瑜伽存在的错误

　　 练习瘦身瑜伽错误一：瑜珈是种女人化运动，但不是女人的专利。最初学习瑜珈的人其实都是男性，而且国内外知名的瑜珈大师很多也是男性。欧美一些国家，男性学习瑜珈甚至会多余女性。

　　 练习瘦身瑜伽错误二：瑜珈类似柔术或舞蹈瑜珈，但是和柔术、舞蹈学习目不同，柔术及舞蹈以表演为目的，瑜珈目的为从身、心、灵进行修习，需要体位、呼吸、冥想、放松配合。

　　 练习瘦身瑜伽错误三：身体柔软才适合练习瑜珈。我们要知道是练习了瑜珈，身体才会柔软。瑜珈讲究适度，不追求动作的幅度大小，只要练习者尽力而为，就可以达到理想成效了。

　　 练习瘦身瑜伽错误四：瑜珈是瘦身运动，练习瑜珈的最终目的是让身、心、灵达到平衡。学习在获得身体的保健同时，也可以获得心理保健及本能发展。瑜珈可以调节内分泌，缓解疲劳及压力等。