吃什么可以增肥 适合瘦子们的增肥食物

　　 这个世界就是这么奇怪，有些人想减肥减不下来，有些人想增肥增不了。想增肥的朋友想想是否真的找对了食物。瘦子吃什么可以增肥？接下来，小编给大家介绍四种增肥食物。

　　 适合瘦子的增肥食物

　　 吃什么可以增肥？鲜榨果汁，鲜榨果汁属于高热量食物，很多饮料店都会在果汁中加入糖浆，那热量就更高了。喝果汁可以增肥，果汁内的营养易被吸收。鲜果汁可以选择葡萄、石榴、百香果等。

　　 啤酒也可以增肥。那些常喝啤酒的人，容易喝出啤酒肚。1升啤酒的热量等同于200克面包、500克马铃薯。啤酒不仅是热量高，而且含有氨基酸、维生素等。喝啤酒可以增加食欲、提高消化力，可以增肥。

　　 可乐是种普遍饮品，很多时候餐桌上都会出现可乐。370毫升可乐的热量为155千卡，常喝可乐会变胖。但喝可乐时要注意，可乐含有咖啡因，多喝易上瘾。

　　 想要增肥还可以喝全脂酸奶。酸奶非常健康，100克全脂酸奶含76千卡热量。经常喝全脂酸奶可增肥。酸奶还可以预防骨质疏松，降低血压和加强免疫力，甚至可以预防一些妇科病症。