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吃什么可以增肥 适合瘦子们的增肥食物

2016-03-1039健康网
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核心提示:吃什么可以增肥?常喝鲜榨果汁、啤酒、可乐以及全脂酸奶等饮料都有助于增肥。

  

   这个世界就是这么奇怪,有些人想减肥减不下来,有些人想增肥增不了。想增肥的朋友想想是否真的找对了食物。瘦子吃什么可以增肥?接下来,小编给大家介绍四种增肥食物。

   适合瘦子的增肥食物

   吃什么可以增肥?鲜榨果汁,鲜榨果汁属于高热量食物,很多饮料店都会在果汁中加入糖浆,那热量就更高了。喝果汁可以增肥,果汁内的营养易被吸收。鲜果汁可以选择葡萄、石榴、百香果等。

   啤酒也可以增肥。那些常喝啤酒的人,容易喝出啤酒肚。1升啤酒的热量等同于200克面包、500克马铃薯。啤酒不仅是热量高,而且含有氨基酸、维生素等。喝啤酒可以增加食欲、提高消化力,可以增肥。

   可乐是种普遍饮品,很多时候餐桌上都会出现可乐。370毫升可乐的热量为155千卡,常喝可乐会变胖。但喝可乐时要注意,可乐含有咖啡因,多喝易上瘾。

   想要增肥还可以喝全脂酸奶。酸奶非常健康,100克全脂酸奶含76千卡热量。经常喝全脂酸奶可增肥。酸奶还可以预防骨质疏松,降低血压和加强免疫力,甚至可以预防一些妇科病症。

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