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瘦肚子的方法 几个方法让你告别小肚腩

2016-03-1139健康网
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核心提示:瘦肚子的方法加快走路速度、多喝蜂蜜、早餐喝黑咖啡、清晨空腹吃苹果等。

  

   如今很多上班族由于缺乏运动,每天大部分时间都是坐着办公的,所以久而久之小肚腩就慢慢凸显出来了,有些明显的用衣服挡都挡不住,下面下面教你几招,让你轻松告别烦人的小肚腩。

   瘦肚子的方法

   加快走路速度:如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班,选的话可以提前一两个站下车进行快步走,因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪,而散步一样的走路方法是没有一点效果的。

   多喝蜂蜜:如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水,每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便,蜂蜜中含有大量的果糖,它具有润肠通便的功效,只有把便秘治疗好了,小肚腩就会离你而去。

   早餐喝黑咖啡:有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥,黑咖啡除了有利尿消肿的作用外,其所含的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

   清晨空腹吃苹果:苹果含有大量的果胶,可以吸收更多的水分,稀化粪便,改善便秘。同时苹果还可以调节肠道,促进排便通畅,并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水,吃早饭前吃个苹果,可以加快减肚子的速度。但是肠胃的人最好不要使用这个方法,因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。

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