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水果减肥的四大误区 当心越减越胖

2016-03-1239健康网
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核心提示:水果减肥的误区把水果当“干粮”、吃香蕉蘸蜂蜜可以更加减肥、菠萝酵素有助于消化等。

  

   很多女生为了苗条的身材,会把水果当做正餐。水果减肥的确可行,可是但是吃法不正确,不但无法,还容易伤害身体,越吃越胖。那么,吃水果时究竟会出现哪些误区呢?

   水果减肥四大误区

   水果误区把水果当“干粮”,多数水果偏凉。吃多了易腹泻。而且,水果不含淀粉、蛋白质等,过量食用,大脑会一直发出不饱的信号,使得血糖浓度升高,损伤胃。高血糖还会引发躁动、头昏,高血糖等问题。

   水果减肥误区有吃香蕉蘸蜂蜜可以更加减肥。香蕉内膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,有助于排泻。如果空腹吃香蕉蘸蜂蜜,热量比正餐低,可以瘦下来。但这种急速减重,身体会因为没做好调适好出现不良反应。长时间以香蕉为食,会缺乏营养成份。

   水果误区有菠萝酵素有助于消化。菠萝富含维它命B1,可以加快新陈代谢、消除疲劳感,让消化顺畅。爱吃菠萝的姑娘可以在饭后吃点,胃袋空时不可以食用,避免酵素伤害身体。

   水果减肥误区有用葡萄柚代替某一餐。葡萄柚富含维它命C,糖份低,只吃一颗葡萄柚代替一餐,热量非常低。如果其它餐热量又不足的话,自然可以瘦下来。可是,体质弱的朋友,尽量先吃点高纤饼干,避免空腹承受不住酸度,导致肠胃疼痛。

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