水果减肥的四大误区 当心越减越胖

　　 很多女生为了苗条的身材，会把水果当做正餐。水果减肥的确可行，可是但是吃法不正确，不但无法，还容易伤害身体，越吃越胖。那么，吃水果时究竟会出现哪些误区呢？

　　 水果减肥四大误区

　　 水果误区把水果当“干粮”，多数水果偏凉。吃多了易腹泻。而且，水果不含淀粉、蛋白质等，过量食用，大脑会一直发出不饱的信号，使得血糖浓度升高，损伤胃。高血糖还会引发躁动、头昏，高血糖等问题。

　　 水果减肥误区有吃香蕉蘸蜂蜜可以更加减肥。香蕉内膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有助于排泻。如果空腹吃香蕉蘸蜂蜜，热量比正餐低，可以瘦下来。但这种急速减重，身体会因为没做好调适好出现不良反应。长时间以香蕉为食，会缺乏营养成份。

　　 水果误区有菠萝酵素有助于消化。菠萝富含维它命B1，可以加快新陈代谢、消除疲劳感，让消化顺畅。爱吃菠萝的姑娘可以在饭后吃点，胃袋空时不可以食用，避免酵素伤害身体。

　　 水果减肥误区有用葡萄柚代替某一餐。葡萄柚富含维它命C，糖份低，只吃一颗葡萄柚代替一餐，热量非常低。如果其它餐热量又不足的话，自然可以瘦下来。可是，体质弱的朋友，尽量先吃点高纤饼干，避免空腹承受不住酸度，导致肠胃疼痛。