如何加快新陈代谢 三个妙招助你加速

　　 新陈代谢速度是身体生命力象征。女人对物质新陈代谢慢，加上年龄增长，身体消化功能或细胞再生功能变慢。今天，小编带大家学习下如何加快新陈代谢。

　　 如何加快新陈代谢

　　 如何加快新陈代谢？多喝杯水，人体的三分之二都是水，许多身体功能都依靠于这简单的物质，才可以顺利进行。一杯普通的白水中好像有神奇的能量，关键时候可以让头脑困顿的人清醒。

　　 特定的时间补水，会有意外惊喜。早上喝杯水，可以保持身体水分，促进新陈代谢，激发活力。如果觉得经常喝白开水无味的话，可以在水里加点蜂蜜、柠檬汁等，这就成了一杯提神水了。

　　 想加快新城代谢，谷物食物不可少。血糖会直接影响精力状态。摄入全谷类食品可以维持血糖，碳水化合物可以让情绪保持稳定，让新陈代谢系统运作。如果某一餐没有吃，身体活力会降低，就算你在瘦身期，也要选择健康食物。

　　 去户外晒一晒。走到太阳底下。维生素D可以改善情绪及深度睡眠，减少不良睡眠及情绪，也是激活新陈代谢的好方法。人人都希望自己每天都可以阳光灿烂，适当的阳光照射可以改善忧郁心情。每天可以晒三十分钟的太阳。