如何增肥 6种食物让男人不做“排骨”

　　 对女性朋友来说减肥已经成为了一种潮流。但很多的男性朋友却整日想着如何增肥。增肥的食谱通常都是一些碳水化合物，这种食物可增加脂肪，让体重增加。下面我们就一起来了解了解增肥的使用。

　　 男性朋友如何增肥

　　 男性朋友如何增肥？如果使用的是快速增肥食谱的话，那减肥的关键当然是如何营养搭配食物了。如果只是按照平常的吃法来吃的话，根本就起不到任何增肥的作用了。接下来，我们来看看有利于增肥的食物有哪些。

　　 男性朋友想增肥，可以多吃以下六种食物。鸡蛋，最好选择土鸡蛋。高钙牛奶，选择纸盒装，250ML一瓶的。巧克力饼干。啤酒。还有一些卤鸡等食品，但是不宜多吃哦。主食，也就是粉、面、粥、米饭换着吃。

　　 具体吃法如下:早上打两个鸡蛋，加5小匙的白糖，开水冲后直接食用。再吃点包子或者油条，但是不能不吃。中午，平常在11点半左右就要准备吃午餐了，可以吃啤酒+米饭，要准备三个菜，吃饱后喝瓶高钙奶。休睡2个小时左右。

　　 下午在5点半准备吃早餐，主要吃面食或粉类，一定要吃饱。吃完后可以看看电视，到了7点就开始吃卤制品+啤酒，然后继续看电视。晚上11点煮2-3个鸡蛋。吃完鸡蛋再吃几颗巧克力饼干，再喝一瓶配高钙奶。12点前睡觉。