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如何增肥 6种食物让男人不做“排骨”

2016-03-1239健康网
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核心提示:如何增肥?男性朋友想增肥可以多吃鸡蛋、高钙牛奶、巧克力饼干、啤酒。还有一些卤鸡等食品。

  

   对女性朋友来说减肥已经成为了一种潮流。但很多的男性朋友却整日想着如何增肥。增肥的食谱通常都是一些碳水化合物,这种食物可增加脂肪,让体重增加。下面我们就一起来了解了解增肥的使用。

   男性朋友如何增肥

   男性朋友如何增肥?如果使用的是快速增肥食谱的话,那减肥的关键当然是如何营养搭配食物了。如果只是按照平常的吃法来吃的话,根本就起不到任何增肥的作用了。接下来,我们来看看有利于增肥的食物有哪些。

   男性朋友想增肥,可以多吃以下六种食物。鸡蛋,最好选择土鸡蛋。高钙牛奶,选择纸盒装,250ML一瓶的。巧克力饼干。啤酒。还有一些卤鸡等食品,但是不宜多吃哦。主食,也就是粉、面、粥、米饭换着吃。

   具体吃法如下:早上打两个鸡蛋,加5小匙的白糖,开水冲后直接食用。再吃点包子或者油条,但是不能不吃。中午,平常在11点半左右就要准备吃午餐了,可以吃啤酒+米饭,要准备三个菜,吃饱后喝瓶高钙奶。休睡2个小时左右。

   下午在5点半准备吃早餐,主要吃面食或粉类,一定要吃饱。吃完后可以看看电视,到了7点就开始吃卤制品+啤酒,然后继续看电视。晚上11点煮2-3个鸡蛋。吃完鸡蛋再吃几颗巧克力饼干,再喝一瓶配高钙奶。12点前睡觉。

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