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油脂类
每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克 |
| 食物名称 |
份量 |
重量公克) |
食物名称 |
份量 |
重量(公克) |
牛 油
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11
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千岛酱
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l汤匙
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16 |
猪 油
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11
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花生(沙带壳)
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1/4碗
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24 |
乳玛琳
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1/2汤匙
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11 |
花生(卤)
|
1/5碗
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11 |
花生油
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4/5汤匙
|
9
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花生酱
|
3/3汤匙
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14 |
麻 油
|
4/5汤匙
|
9
|
瓜子
|
1/5碗
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19 |
沙拉油
|
4/5汤匙
|
9
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葵瓜子 |
1/4碗
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16 |
| 美奶滋 |
1/2汤匙 |
11 |
奶精 |
2汤匙 |
16 |
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点心类
每份含热量：80大卡 |
| 食物名称 |
份量 |
重量公克) |
食物名称 |
份量 |
重量(公克) |
糖
|
2汤匙
|
23
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夹心饼于
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l又1/2片
|
16 |
果酱
|
2/3汤匙
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30
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苏打饼干
|
6片
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21 |
巧克力
|
4小块
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15
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夹心酥饼干
|
2又1/4缺
|
17 |
汽 水
|
1随
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267
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可口奶滋
|
3片
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21 |
豆沙酥饼
|
1/3个
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15
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奶油蛋糕
|
1/4块
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22 |
奶油面包
|
1/3个
|
30
|
巧克力蛋糕
|
1/4小块
|
23 |
菠萝面包
|
1/4个
|
24
|
圆仔
|
7粒
|
33 |
甜甜圈
|
1/3个
|
20
|
双包胞
|
1/2个
|
23 |
咖哩饼
|
1/3个
|
22
|
油条
|
3/4条
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37 |
| 荔浦芋饼 |
1/2个 |
27 |
啤酒 |
1/2杯 |
186 |
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