产后乳房变形其实是正常的生理变化，但并非因为“正常”，我们就听之任之。我们应该相信，妈妈无需为生产而牺牲自己美丽的乳房。一些爱美的妈妈为了保持乳房不变形而拒绝哺乳，以为只要不哺乳乳房就不会变形，就不需要做乳房护理。其实这是一种错误观念。因为怀孕时，母体会为产后做授乳的准备，乳腺会变得很发达，乳房膨胀，所以不管是否哺喂母乳，做好乳房护理都是很必要的。
正确哺喂
对哺乳妈妈而言，美乳的基础是正确地哺乳。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃完奶后，要将剩下的乳汁用吸奶器吸空，才能保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，并且做好之后的清洁和按摩工作。这种护理工作从产后第一天就可以开始。倘若还没有分泌乳汁，则早晚各做一次乳房护理；如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做乳房护理。具体方法如下：
★清洁乳房
把手洗干净，以湿毛巾先擦净乳头及乳晕，再擦净乳房其他部位。
★热敷乳房
将置于50℃～60℃温水中的毛巾拿起，稍拧干，环绕敷在乳房上，并露出乳头。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换一次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红状，即可达到效果。
★按摩乳房
A.环形按摩：以双手置于乳房两侧，做环状按摩。
B.螺旋按摩：一手固定乳房一侧，另一手在该乳房对边用食指、中指由乳房周围向乳头做螺旋型按摩，反复做约2～3次。
C.挤压按摩：以一手固定乳房一侧，另一手由乳房周围向乳头处往下挤压按摩。
D.乳头牵引：以两指牵引乳头，使乳头更富弹性，宝宝更容易吸吮。
正常哺乳结束后，妈妈要用温水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品擦洗乳头，这不仅对乳房保健毫无益处，相反会因乳房局部防御能力下降、乳头干裂导致细菌感染。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗，则必须尽快用清水冲洗干净。
倘若妈妈不能哺乳或想给宝宝断奶，要逐渐减少哺喂的时间及次数。妈妈可以通过冰敷乳头和穿紧身胸衣等方法进行退奶，也可以请医生开专门的药物加以辅助。 | 
