编者按：儿童肥胖问题已然成为全球性的问题，中国肥胖儿童的比例正以惊人的速度增长，对肥胖儿童减肥问题的关注也已经提上了日程。鉴于西方国家在此领域中的优势地位，笔者特别编译了这篇文章，虽然国情上存在一定的差异，但希望能够为有需要的家长提供借鉴。
当你和你孩子的医生在对孩子需要减肥达成共识之后，就必须非常努力的去面对和解决所要面临的种种问题。在此提供一些有效的方式帮你开始实施减肥计划。
一、建立目标
和成人减肥一样，孩子的减肥目标也应该是能够实现的目标，并且要考虑到孩子们成长的正常需要。一开始最好将目标制定得小一些，这样才能够避免孩子们因为目标太难达成而丧失信心或者不知所措。减掉5-10磅是较为合理的初始目标，即大约每个月减1-4磅左右。
二、饮食日记
和孩子一起坚持写饮食日记，内容包括进食食物的种类和数量、在什么地方吃的以及和谁一起吃等等。记饮食日记，不仅仅意味着帮助计算孩子所吃掉的卡路里，而且，对于帮助确定孩子的进餐模式和明确哪些是不利于减肥的问题食品等都是很有用的。
三、节食
同孩子的医生一起协作，确保你的孩子所采用的是均衡的饮食方法，尽管同时卡路里的消耗在下降。同时，也应该参考营养师的建议。
四、运动
锻炼对于任何一个打算长期减肥的人来说都是必不可少的项目。刚开始，活动量可以小一点，这样可以避免孩子轻易放弃。除学校的运动内容以外，每天应做20－30分钟中等运动量的锻炼。>>>让孩子多做户外运动
五、调整行为
帮助你的孩子学会调整自己引发肥胖的行为是十分重要的。可以考虑为孩子找一个专门的营养顾问。
六、父母的角色
父母必须帮孩子控制在家进食增肥食品的数量，并且只在指定时间在餐桌进餐而不鼓励另外加餐。
我应该为孩子报名参加减肥治疗项目吗？
如果你在家中帮孩子达到合理重量的一切努力都无法奏效，而医生又认为如果他或者她不继续减肥的话对其健康十分不利，那么，你就应该考虑参与正式的减肥治疗项目了。减肥治疗项目的总体目标是让所有的家庭成员都养成良好的饮食和运动习惯。
你可以根据下列要点来为孩子选择减肥治疗项目。具体如下：
● 配备各种健康专家。最好的项目包括包括注册营养师、运动教练、家庭医生或儿科医生、精神科医生或心理医生。
● 对孩子进行医学评估。在参与减肥治疗项目时，必须让医生定期对孩子的体重、身高、发育状况和健康状况进行检查。
● 关注整个家庭，而不止是肥胖儿童。
● 根据儿童的具体年龄和能力来调整治疗项目。对于4岁儿童的治疗项目与8岁或者12岁儿童的治疗项目在儿童和家长的责任程度方面是不同的。
● 关注行为变化。教会孩子如何按照不同配比选择各种食物。鼓励日常运动并限制久坐活动，例如看电视。
● 包括维护项目以及其它支持和参考资源，从而强化形成的新行为并且解决造成孩子肥胖的关键问题。
我应该考虑对孩子的药物治疗或者手术吗？
目前，还没有批已获批准的儿童减肥药物，尽管已经有临床试验正在进行。外科手术有所应用，但其对儿童的安全性和有效性尚未得到广泛研究。与你孩子的医生探讨是否应对孩子进行外科手术。
延伸阅读：如何防止孩子肥胖 控制预防儿童肥胖从6岁开始
（责任编辑：周奕桦）
