|
偏食怎么办 只爱吃西红柿炒鸡蛋的小孩
有些小朋友只爱吃西红柿炒鸡蛋拌米饭，每次吃这样的饭菜都能吃得很饱、很满足，而对面食、其他蔬菜、肉类，这些都很少表现出兴趣，为此妈妈们真是头疼。
营养师说法：有些家长常会有句口头禅：“我家孩子真特殊，只喜欢……”这样的总结孩子听在心里常常很美，与众不同是多么难得呀！说得多了，孩子就会受到暗示，真的形成习惯，这是一种有趣的心理现象。在孩子吃饭问题上，家长最好不要施加影响，表现出明显的倾向性，保持孩子在选择食物时的本能、尊重他们的天然兴趣才是最重要的。
对策：尊重与引导并存
淡化处理，避免重复：因为每一次重复都是一次潜意识的强化，使孩子更加执拗。
给孩子留下台阶吧：当孩子表现出对其他食物的兴趣时，要装作没看到、无所谓，别急于肯定，更不能嘲讽。
转移兴趣，开发新资源：为孩子准备丰富多样的食物，满足他尝试和探索的兴趣，使他对进食的认识平和有度。
好动的冬冬怎么了 发育迟滞的烦恼
好动的冬冬有用不完的精力，每天院子里能听到他欢跳奔跑的声音，可是近来他的小脸日渐苍白，吃饭也不香了，个子长得还不如同班的小馨快呢！妈妈很担心，难道是冬冬吃的东西出了问题？
镜头一：玩过之后正饿得紧，用点心充饥。
镜头二：经常以牛奶当饮料来解渴。
镜头三：到正餐时没有胃口，只吃一点点饭菜，因为不耐烦择刺剥皮，餐桌上的鱼虾从来不沾。
营养师说法：冬冬有了贫血、厌食和生长发育迟滞的表现，这首先说明他可能是缺锌了，从食谱上看，冬冬主要靠甜食、点心来填饱肚子，这些食品不仅本身含锌很少，其中的特殊成分还容易阻碍锌的吸收，而牛奶则是另一个抑制锌吸收的因素。同时含锌丰富的食品———肝脏、肉和水产品很少出现在冬冬的食谱中，所有证据都支持前面的推测———冬冬缺锌！另外还可以推测出，这个小朋友同时存在着蛋白质、铁、水溶性维生素缺乏的问题。
对策：鱼、虾、肉、蛋每天不可缺
每天饮奶应定时定量：4岁以上的孩子摄入牛奶以500毫升为度，以奶代水一是会影响正餐，还不利于肠道锌的吸收。
调整作息：进餐前后半小时不作剧烈运动。
改进孩子的加餐：在正餐之间增加一次加餐，可以是两小块方便包装的牛肉（25克左右），也可以是饼干加一杯酸奶，东西不在多，形成规律最重要。
幼儿近视 和营养不良有关吗？
小小年纪就患上近视真让人担忧和不解。现在的家长都很注意，让孩子减少注视电视、电脑的时间，保持书写的正确姿势，再用上防频闪的台灯，可为什么孩子还是戴上了眼镜呢？难道是因为饭吃得不够好，营养摄入上出了问题吗？
营养师说法：很多种营养与视力保健有直接关系，比如铬，这种人们不太熟悉的微量元素就是一种具有视力保健功能的营养素。如果缺少铬，睫状肌摄取能量的能力就会下降，导致视力下降。孩子从3岁开始就会面临铬缺乏的危险，不只是铬，维生素C、叶酸、维生素D、维生素A、钙、部分脂肪酸都在为视力健康出力，所以好的营养状况是视力健康的保证。
对策：好营养是视力健康的保证
每周1—2次摄取50克动物肝脏：动物肝脏中含有很多容易吸收利用的铬和维生素A，后者能增强眼睛的暗适应能力，同时预防干眼病。
经常摄取青椒、红枣、西红柿：这几种食物都含有丰富的维生素C———一种重要的眼睛保健营养素。孩子摄入足够的维C（45毫克/天，相当于成年人需要量的75%）能促进铬的吸收，保护巩膜、降低眼压。
坚持喝奶，每天不少于500毫升：喝牛奶可以让孩子补充足够的钙质，使巩膜坚固，避免巩膜拉长导致近视形成。
页次：[1] [2] 上一页 | 
