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“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。目前过劳死不仅仅发生在体力劳动者身上，脑力劳动者已经成为过劳死的主要受害者。在我国，30-50岁青壮年过劳死现象日益突出，而且男性要多于女性。
有调查显示，在白领人群中，66%的人有多梦、失眠、不易入睡；62%的人经常腰酸背痛；57%的人记忆力明显衰退；48%的人有焦虑症状。慢性疲劳综合症在城市新兴行业中的发病率为10%至20%，在某些行业中更达50%，如科技、新闻、广告等行业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等，他们都是“过劳死”的潜在人群。这样说，决不是杞人忧天。其实，人体就像“弹簧”，劳累就像“外力”，当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。
医学研究表明，生活方式对人体免疫系统的影响是明显的。随着社会文明发展而出现的“白领综合症”、“过劳死”等均与生活有关。追根到底，许多都市白领的生活规律极其紊乱，违背了机体内在的生物节律，使其受到严重破坏。进食时无所顾忌大吃大喝，睡意朦胧时还要强打起精神工作，吸烟、喝酒等等都是身体健康的潜在威胁。
因此，都市白领应该注意保健自己的免疫系统，首先要保持良好的生活方式，化解不良的心理应激，同时应该注意饮食与营养，提高应付各种疾病的能力。在预防过劳死上，具体来说要注意以下几点：
1、首先，要查清潜在的健康隐患。为了防止发生意外，最好每年做一次体检，包括心电图及有关心脏的其它体检，以便发现早期疾病。
2、其次要善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，体育锻炼，短期旅游，爬山远眺、开阔视野，呼吸新鲜空气，增强精神活力。
3、要保持心情舒畅。俗话说“人逢喜事精神爽，闷在心头疾病多。”烦闷、懊悔、焦虑、愤恨、忧伤，是疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就得时常保持愉快的心情，做一个“乐天派”。
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