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哪种方法可以让你远离背痛？本文作者因为背痛缠身，找遍了家庭医生、中医、按摩医生、精神科医生、脊椎外科医生。经过切身体验，告知你如何在最短时间远离背痛。
根据北美脊椎研究会的最新调查显示，有大概1/6的成年人每天生活在背痛中。也许你现在还没有背痛，但以后也会“在劫难逃”——据北美脊椎研究会统计显示，在不久的将来会有80%的成年人在生活中出现背痛的现象。
俗话说“久病成医”。我找遍了各种医生，尝试了主要的背痛疗法，进而成为一名这方面的行家。对于我们这些患腰椎痛的病人来说，哪里还顾得上花钱多少，我们关心的事只有一件：到底哪种疗法真的管用？我给许多看上去很老掉牙的，但却一直没有得到解决的问题找到了答案，比如：针灸有用吗？精神作用可能使病人背痛缓解或者加重吗？按摩会对背痛起到一定的作用吗？还有就是，我太太会允许我去一个世界一流的“艺妓”那里让她给我按摩背吗？（答案当然是：不行）我有一个双重目标，揭开背痛的秘密，并且找到一个持续有效的可以缓解我背痛的方法。
★背痛于早上发作
早晨还没起床，我试着睁了睁眼，突然感觉背上有一阵刺骨的疼，我只得又闭上了眼睛。闹钟还在催命似地喊，我再次睁开眼，吃力地扭着身子从床上滚到地下。老天，我终于站起来了。立刻，半边身子像被投了一颗不定时炸弹，剧痛在身体里炸开了花，直到肩膀的每一块肌肉都疼得扭在了一起。我放下一个膝盖，低声喊了句：“噢，老天！”真的，这个时候，除了这句话，我什么也说不出。我想如果你的脊梁骨也感觉到这种撕心裂肺的疼痛时，大概也只能这样。我想，是孩子，肯定是孩子惹的祸。从前的每天晚上，在我伸开胳膊把小儿子从儿童椅上抱起来时，我都会漫不经心地扭一下身子。我知道自己肯定是在这时候扭伤了，但伤得肯定不重。
求教家庭医生 最好先别去找他。
Stephen Shore是我多年的家庭医学顾问，但除了每年必需的身体检查外，我从没去过他那儿。当我告诉他我背痛的事后，他伸手敲了敲我的腿，然后又用手指戳了几下，以确定我的腿部是否由于背痛而引起了一些麻木或疲弱之类的感觉。还好，我没有。他接着又问我，是否背痛已经蔓延到了腿后部。还真是，但现在并不很疼。他接着又问，是否有食欲不振或体重下降的事情发生？都没有。他又问我是否有过尿失禁或腹泻？其实从我长大后，就没发生过这类事。他让我向前弯腰，向后弯腰，再向左扭，向右扭。
几天后，MRI（核磁检查）的结果诊断出我有“退化盘疾病和3处小的腰椎突出”。医生告诉我，这是再正常不过的事了，这只是你“衰老过程”中必然经过的一步。衰老过程？要知道，我才35岁呀！
结论：至于治疗建议，无非就是打一些麻药。按照美国高等矫形外科医学院的医学董事罗伯特的说法，这样做不见得好。目前还没有足够的证据说明注射试剂要比口服抗炎类新药物疗效更好。所以说，最好先别去看你的家庭医生。另外，如果背痛没有得到及时治疗，可能导致一系列的疾病，例如肾结石，甚至更重，还是让我们想想其他办法吧。
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