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★求教脊椎外科医生
伸展和加强肌肉锻炼绝对是治疗背痛的关键。
我现在正穿着一双带有高弹力的橡皮底帆布鞋，这是今年春天穿在脚上的，它被称作Z 线圈鞋，可让你的脊骨轻装上阵。
“如果你通过锻炼自己可以复原，那我们绝不会建议你做手术”，Hochschuler博士说。一轮X光测试之后，“我推测你有一根小的马靴刺”，他说。“就是我刚才拇指按的地方，我觉得那才是真正导致你背痛的病根。”我很相信他。在我已经看到的医生中，他是惟一一个能够确切指出病根部位的人。不过，说真的，他所说的，让我很震惊。“怎么会变成这个样子？”怎么会？我每个星期都要做20~30公里的跑步锻炼，而且一周打3次篮球，还有举重。
“其实你的身体应该比现在更好，”他说，“你现在的做法只能是强化肌肉，但在灵活性方面差得太远了。”原来我做的每一步锻炼都会导致我的后背受损，他接着向我解释。简而言之，如果我的肌肉更加强壮，同时再拥有更灵活的结缔组织，那我的脊椎关节会是最好的。
结论：“伸展和加强肌肉锻炼绝对是对治疗背痛的关键，”Haralson博士说，“其实诊断成什么真的并不重要”。研究结果表明，如果你刚一发现不舒服就去找骨外科专家，可能会适得其反。他要我们一切别着急，在你经过3个星期的保守治疗之后仍没有什么大的进展，这时再去找骨外科专家不迟。因为60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了，而他们什么都没做。他说：“千万别做任何昂贵或者是危险的治疗，我们有极有力的数据证明，活动，只有活动才是最佳的治疗方案。”
（来源： 《时尚健康 Men'sHealth》）
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