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Sheilagh Anderson，北京国际（sos)救援中心的理疗师。她毕业于苏格兰阿伯丁理疗学校，曾在香港理工大学授课10年，并且一直在香港和新西兰两地解决各种腰背疼痛病患。她帮助我们设计了测试，以便挑选出有最大几率康复的人。好好看看这个评分表，再测试你自己，你会远离病痛。背部痉挛，能让一个成人疼到不堪忍受。每年都有成百的人蹒跚着走进SOS诊所请求帮助，现在人数并没有显著减少。如果你的腰背受伤，生活就会一团糟。
Hemlepp建立的康复计划包括药物治疗、热敷和冷敷，还有小运动量的锻炼（伸展运动和轻量举重）是非常好的开端。“对很多腰背肌肉受伤的人而言，这种类型的主要患者在72小时内就会有反应。”Anderson说，“过后，他们必须小心翼翼地做那些导致他们受伤的事。”
对于Piovarcsik，Anderson认为采取背部按摩没什么不对。她认为如果患者没有采取其他的治疗方法，这种按摩作为保留的一种方法可以使用。不过，在更便宜的自我治疗奏效的情况下，为什么要采用付费的按摩呢？Anderson是完全支持腰背按摩这种方法的。“背部按摩往往能够迅速让患者摆脱疼痛，”她说，“我惟一的告诫是如果在2周内没有起色的话，就应该采取其他方案了，或者物理治疗，或者让咨询医师看看是否已经损伤到骨头。”
Rodriguez的自我休息和服用布洛芬的确有效，Anderson说，不过没有冷敷热敷和锻炼恢复得快，而且他也没有采取措施来加强背部支撑力以避免再次受伤，而对室内装修而言，受伤发生的机会很大。当然，如果腰背疼痛发生在你身上，以上的方法最好都采用，这无疑会让你恢复得更快。
（来源： 《时尚健康·For Men》）
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