维生素不可随便吃
维生素E有抗衰老作用，很多女性将其视为保健品，长期服用。事实上，过量服用维生素E可出现疲乏、头痛、头晕、腹痛、腹泻、口腔发炎等副作用。一般推荐剂量是成人每天口服2~3次，每次10~100毫克，如长期服用，每日剂量不得超过100毫克。
高血压、冠心病患者，如果过量服用维生素E，还可能使血压升高、心绞痛加重、甘油三脂和血清胆固醇升高；血栓性静脉炎患者服维生素E会加重病情。同时，大剂量服维生素E还可影响维生素A、维生素K的吸收，从而使视力下降或导致出血，甚至引发内分泌紊乱、月经增多或闭经、性器官出血等。
由此可见，维生素类药物并非安全无毒，一定要在医生指导下使用，以免发生不良反应。
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