有人任为:减肥后,不再属于肥胖者,体重自然就会保持的!
这是一种懒惰的想法.
在任何情况下,体重都不会自动保持不变的,只有保持积极的运动和适当控指饮食,形成良好的生活习惯,才能保持体重不再增加!
体重减轻有很多种情况,情况不同,体重的保持状态也不同!
第一种情况是体内水分减轻引起的体重减轻.
这种情况下的体重是最不容易保持的!其实,如果因减少水分来控制体重根本就不能称为减肥,这种情况最多出现在号称局部减肥的方法上,用一台仪器或绑带类的东西,让你出汗就减肥,使分钟就减少腰围或大腿多少厘米等等!另外一种是:做运动活动量太低,任为一出汗就能减肥,这样减轻的体重根本没有办法保持!只要你喝口水、吃餐饭，甚至在阴冷处休息一段时间，体重就会恢复到从前！
第二种情况是体内脂肪减轻引起的体重减轻（如针灸减肥）。
这是正常减肥后的结果，这种情况下的体重可以维持很长时间。这时，如果无任何控制体重的方法配合，如不运动、不控制饮食，体重也回慢慢增加；如果减轻体重后，仍然保持在减肥过程中的良好习惯，保持定时运动，适当控制饮食，避免油腻、高能的食物，减肥后会稍有上升，如1--2斤，以后就保持在这一水平上。
第三种情况是脂肪和肌肉组织同时减少，引起的体重减轻。
这是错误的过度的减肥造成的结果！一般这种人是因为在减肥过程中没有配合足够的运动，因为减3分脂肪能减1分肌肉，所以在减脂肪的时候出现了肌肉组织的减少，这意味着体内器官的功能可能受损，机体代谢出现问题，激素代谢不稳定，出现体质差、易感冒、头晕、疲乏、注意力不集中等症状，女性可能出现月经不调、闭经、严重时可有神经性厌食、反复呕吐、内脏萎缩、大脑萎缩等。这种情况应及时住院治疗，将体重恢复到正常范围！
那么怎样才能使减肥后的体重得到保持呢？
其实也不是一件很难的事，就是你在减肥过程中是怎么做的，减肥后也就怎么做！只要保持能量守衡，如果吃的多一点，那就增加运动量，把它消耗完就行了！
总的来说，保持良好的生活习惯，适当控制饮食，多做运动，肯定可以保持苗条身材的！ | 
