对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？
·背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。
·双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。
·一边吐气，一边将脚跟垫高。
·吸气时，将脚跟踩回地面上。
·重复上述动作10次。
（责任编辑：甘甜）
