Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。  Step4：两手向前伸出，与地面平行。

 　　Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次（做此运动时，要保持挺胸）。 

 
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　　编后：乳房是女生的第二性征。丰满隆起的乳房，不仅是繁衍后代生命之泉，而且还是女性魅力所在。为此，姑娘们必须关注乳房的健美。两款“挺”胸运动，希望对大家有用！



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