·你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？
　　再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！

·下一餐或上一餐吃多少？
　　少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了

·少吃也少动了吗？
　　热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

·其他两餐你都吃些什么？
　　适当的减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！

·身体的基础代谢率下降了？
　　提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！

·身体里的是肌肉还是脂肪？
　　1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！

·每日的营养摄取均衡吗？
　　吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！

·一天最后一餐习惯在睡前多久吃？
　　睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！

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