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 谁是最闪亮的美臀之星 |
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·信不信由你 |
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·臀部小而结实的人比较劳碌，财运不好且有些小气。爱情对你而言非常重要，因此反而不太看得开，吃醋、钻牛角尖是你惯常的表现
·臀部大小适中且浑圆，人际关系很好，是懂得付出的人。虽然富有正义感与非凡的智慧，但你的宽容、体贴使你能以一颖平常心看世界，而且个性上略显乐观天真
· 臀部两边大小不一的人比较投机，如是女性恐难受孕。臀部左边比右边稍大的人，最好近早地结婚——保持单身对他们危害很大。相对而言，右边稍大的人一生中遭遇较多的重大难题（男性的职业，女性的生育问题)
·臀部无肉，则中年以后财运状况会每况愈下，女性则易难产。 | |
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安吉丽娜·朱丽 |
胡凯莉 |
卡梅隆·迪亚兹 |
凯莉·布鲁克 | |
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凯特·哈德森 |
李玟 |
玛丽莲·梦露 |
詹妮弗·洛佩兹 |
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饮食篇 | |
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医学研究表明，当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身日益累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！
而饮食调节，必须要牢牢记住以下两个要点：
·多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水
· 减少动物性脂肪的摄取
>>>臀部变翘 最具美臀效果的食品 |
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运动篇 | |
1、深蹲 ：双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位
2、后举：单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
3、臀部伸拉：放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。 |
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| >>>更多美臀运动： ·简单六招瘦臀平小腹 ·两种美化臀腿的运动法 ·3周告别胖臀大声说出来 | |
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手术篇 | |
| 手术可说是最神化的减肥方式，将身上多余的脂肪，以外科手术的方式给切除掉，的确可以达到立竿见影的效果。
注意事项：由于原有肌肤弹性和韧度的强弱，会影响术后复原的时间与效果，因此，想要尝试抽脂的美体塑形，最好能在20-50岁之间。另外，如有高血压、心脏病与内分泌等系统疾病，或是凝血方面有障碍的人，不适合轻易尝试。
>>>手术减肥前做好思想准备 |
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减肥宝典系列 | |
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