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胸部集中不是梦（图）
http://www.39.net　　　　　时间：2003年10月15日

■ 次数：每 6个为 1组，共 3组

●动作一：双膝跪地



●动作二：两手臂伸展靠地比肩膀宽1/3




●动作三：上身贴地，此时小腿往上举，与地面呈90度


你是否羡慕穿着低领，隐约微露乳沟的女孩子呢？只要让胸部集中,你也可以做得到！
（5分钟变美变瘦）
　　
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