裙下风光 mm有效瘦腿5招

 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化

 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见

 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　 　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

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