好办法，大家分享

      吃完饭后就立马躺在床上或沙发上看电视，这样做的确是很舒服，但是对于肥胖或想减肥的朋友来说，那是一件大大的坏事，那会让你的大肚子再大一圈哦。自古以来，在饭后散步，人们都认为那是一件好事，有话说得好“饭后百步走，活到九十九”，这对于想减肥的人来说，饭后散步，那更是一件好事。

      饭后散步到底能不能减肥，研究人员一直就这个说法进行探讨。最新的研究结果首先肯定了饭后散步是有利于减肥的大好习惯。然后通过对一批坚持散步锻炼的人进行监测，发现－－

　　 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快。

　　如果在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，减肥的效果会更明显。

      所以说，在饭后，带上你的小孩，和亲爱的老公或小狗一起到户外走走吧，这样不只能减掉多余的脂肪，还可以增进和家人的感情，何乐而不为呢！

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