你为什么会发胖?如何选择健康的减肥方法?下面做个测验,哪部分答“对”的最多,那么你就在哪种“胖型”对号入座——
A型胖者自测题:
●经常一边吃零食一边做事。
●买食物时,只买对胃口的,而不管它是否有营养价值。
●看到自己喜爱的食物,常口不能自控。
●喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。
●吃东西时,常常将食物全部吃光。
●从不计算食物的卡路里,也不在意吃了多少。
B型胖者自测题:
●常不吃早餐,并且吃不定时。
●进食速度比较快。
●节食时,喜欢极端,严厉控制食量。
●对自己偶尔一次过量,过分自责,整天不食。
●晚餐常常是最丰盛的。
●常为自己的“吃”找借口。
C型胖者自测题:
●常因缓解焦急不安等情绪而暴饮暴食。
●常像热锅上的蚂蚁一样找食物吃。
●吃零食时常一发不可收拾。
●独处时常会有伤感的情绪上心头。
●常被人指责饮食过量。
●日常生活中,常常萎靡不振,焦虑不安。
D型胖者自测题:
●能乘电梯则不爬楼梯。
●能乘车则不步行和骑单车。
●从不参加任何体育活动,并且是毫无兴趣。
●宁可睡在床上而不坐起。
●即使走路,速度也慢于他人。
E型胖者自测题:
●不管是在父亲还是在母亲身上,总能发现你胖的身影。
●3岁左右就属于胖孩子了。
●吃饭从小就偏食并保持至今。
●青春期时,突然发胖。
●家族中有肥胖史。
●个性虽属开朗、活泼却不喜欢运动。
F型胖者自测题:
●天热时,即使感到很热,流汗也很少。
●体质属寒凉型。
●患有自律神经失调症、荷尔蒙分泌失调症。
●常喜吃盐分较重的食物。
●喜欢咖啡、红茶或罐装食品。
●洗澡速度快且水热。
A型胖者——进食过量型
A型胖者要循序渐进缩小食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的卡路里,节食时,避免走极端。
B型胖者——非科学进食型
重新安排自己的饮食计划。
C型胖者——情绪致胖型
要学会交友、旅游、读书等有益把情绪往好的方向发展的活动。
D型胖者——缺乏运动致胖型
你要做的就是去跑步、去游泳、打羽毛球、做健美操……
E型胖者——生活遗传型
肥胖有遗传性,对于这种类型的胖者,减起肥来更需要耐心和恒心,运动加节食,定会成功。
F型胖者——代谢不足型
除尝试一些医疗方法外,还应加强锻炼,注意饮食,当然更重要的是要有恒心。
(实习编辑:陈东峰)