| 温泉的疗养价值古今中外已为世人所公认，度假之际，工作之余，尽情地沐浴在云蒸霞蔚般的温泉池中。那份享受大自然的情调，感叹仙人佛如。 温泉浴种种 浸浴法 1、全身浸浴法：患者仰卧浸泡在浴池中，以水浸平乳头，以不影响心跳呼吸为度。水温38℃~42℃，每次15分钟，每日1次、15次为一疗程。如在浸浴时可配合浴中训练和浴中按摩、则疗效更为明显。如水面浸泡平脐或平腰，古谓“深汤中坐，浸至腹上”，则称为“半身浸浴法”。这两种方法性质相同，多用于精神分裂症、风湿挛痹、关节畸形、肌肉萎缩、腰肌劳损等疾病的治疗康复。 2、局部浸浴法：又分为坐浴、手浴和足浴等。其中“手浴”是将手置于温泉水盆中，浸泡至手臂，以治疗上肢麻木、挛缩、筋萎等症，以冷热交替浸浴为佳。“足浴”是患者取坐势，将双足浸泡于盆中，用于治疗虚损、遗精、阳痿、慢性腹泻诸症。 局部浸浴法中的“坐浴”为重要。浴时，患者坐在专供坐浴用的坐浴中，臀部、腰部、骨盆和大腿上部都浸泡在泉水中。由于浴盆背、底部有淋浴装置，水流可喷向患者的腰和会阴部。坐浴除有清洁会阴、促进盆腔炎吸收的作用外，对膀胱、生殖器炎症及肛肠疾病等也有很好的治疗作用。 其它浴法 1、淋浴法：采用澡堂中的淋浴设施，用泉水分冷、热或冷热交替淋浴，宜于体弱者锻炼皮肤，强壮体质。 2、喷射浴法：《本草纲目》载：“以水洗面”、“啉射头顶”等，现代用特制水管喷射患部的方法，称喷射浴法。此法多用于治疗冻结肩（肩周炎）、腰痛、神经痛、关节强直、纤维织炎、四肢麻痹等病症。 3、肠浴法：肠浴法古称洗肠法，是指用泉水灌肠的一种方法，一般在早上空腹或早餐后进行，把泉水用灌肠器经肛门灌入肠内，1次200~1000毫升不等，每周2~3次、10~15次为一疗程。本法主要用于治疗肠胃慢性痼疾、长期腹泻和便秘等症。 泡汤事事通 你的肌肤适合泡汤吗？ 由于泡汤会排除体内的水分，因此对于干性及敏感性肌肤的人而言，最好不要浸泡过久或强酸性的温泉；或是在浸泡过后擦拭乳液，以补充身体的水分。若有伤口存在也应避免泡汤。 什么时候不宜泡汤呢？ 在刚吃饱饭、空腹及精神状况不良时，皆不是泡汤的好时间，以免引起消化不良或因空腹造成血糖太低，应在饭后适当休息、体力恢复后再泡汤。 浸泡温泉温度在几摄氏度为好？ 温泉因其形成的方式不同，有从地心加热而涌出的高温，也有如苏澳冷泉特殊成因的低温。现在为了浸泡方便通常经由接引方式到达浸泡的场所，加以冷却。浸泡温泉温度约42、43摄氏度左右为最适宜的温泉。 浸泡温泉时间大约要多久呢？ 一般而言均不适宜超过30分钟，且每天不超过三次为限，同时也应视个人状况及需要而定。为了充分发挥泡温泉的疗效，可以在浸泡5~15分钟后，起身稍作休息5分钟后，然后再次入内浸泡，如此反复2～3次，效果更佳！ 泡温泉可以瘦身吗？ 温泉浴具有促进全身血液循环、增进新陈代谢、排除体内多余水分，有助于燃烧体内热量，达到瘦身效果。但也不是泡愈久愈好，以免身体水分丧失过多，时间仍以5～15分钟最适宜，稍作休息后再次浸泡。 温泉水可以饮用吗？ 一般用来饮用的，是属于无色无味的中性碳酸泉，但饮用前最好也能确认卫生安全，其中所含的矿物质对人体利弊。 不同种类温泉的功效 单纯温泉——此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质量虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳。云南安宁的温泉、眉县的凤泉汤，广东从化温泉均属此类。因水温不同，其作用与治疗的疾病也有所不同。微温浴，水温在34~36℃之间，对于中枢神经起抑制过程，有镇静作用；对兴奋型神经功能症及脑出血后遗症所引起的瘫痪等有显著疗效。温浴，水温在37~42℃之间，具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇静和促进新陈代谢的作用。适用于神经系统疾病（如神经根炎、坐骨神经痛等）、运动器官疾病（如慢性关节炎、腰肌劳损等）、循环系统疾病（如高血压病、冠心病、动脉硬化等）、内分泌障碍等疾病。高温浴，水温高于42℃以上，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。对慢性风湿病、关节炎、肌肉劳损、褥疮、湿疹、神经性皮炎、慢性前列腺炎等有较好疗效。 碳酸泉——这种矿泉的主要成分为游离二氧化碳，其含量在1克/升以上时称为碳酸泉，俗称“天然气水”。又根据游离二氧化碳的含量，分为低浓度碳酸泉（1—1.4克/升），中等浓度碳酸泉（1.5~2.5克/升），高浓度碳酸泉（72.5克/升）。碳酸泉有人誉为“心脏泉”，是一种无色透明稍有辣味的矿水，其主要医疗保健作用： 改善心血管功能，可促进周围血管扩张，增加静脉血回流，消除淤血症状，改善血液循环，减轻心脏负担，使脉搏减慢、血压下降。故可治疗多种心血管疾病。如周围血管循环障碍，慢性心肌炎，一、二期高血压病，由期动脉硬化等。但对急性冠状动脉机能不全、三期高血压和动脉硬化、急性风心病等则不宜浴用。 对皮肤的作用。碳酸会对皮肤知觉神经给予最特殊的刺激，因为碳酸气可以小泡布满于人体皮肤表面，并形成一层碳酸气气体膜，故浴后立即有温暖、愉快、轻松感觉，气泡膜能刺激皮肤末梢感觉器，后又经皮肤进入人体内，刺激血管引起毛细血管扩张而致皮肤潮红，改善皮肤血液循环，增强抵抗力。故碳酸泉浴常用于皮肤病的治疗，如慢性湿疹、神经性皮炎、银屑病等。此外，碳酸浴可加强人体的代谢功能，改善组织营养。因此，可用于治疗代谢性疾病，如糖尿病、痛风、肥胖症等。 硫磺泉——又称硫化氢泉，因为硫磺泉的主要成分为硫化氢（H2S）。其特点是走近温泉，即可闻到臭蛋气味。我国台湾的硫化氢泉最多，达30多处，以云南藤冲的硫化氢泉的浓度最高。我国人民用硫磺治病历史悠久。李时珍《本草纲目》引用陈藏器语曰“硫磺主治诸疮，故水亦宜然。诸风筋骨挛缩，及肌皮顽痹、手足不遂、无眉发、疥癣诸疾，在皮肤骨节者，入浴……”。硫磺泉的主要保健医疗作用有： 对皮肤作用。其刺激可引起皮肤血管扩张，改善皮肤血液循环和组织营养，增强抵抗力。且具有软化皮肤、溶解角质、灭菌、杀虫作用，对种种皮肤病如疥、癣、慢性瘟疹、银屑病、硬皮病、神经性皮炎有较好的治疗效果。 对神经系统的作用。可使植物性神经系统兴奋活跃，用于需要兴奋的患者，如神经损伤、神经炎、肌肉瘫痪等。 对关节的作用。能促进关节浸润物的吸收，缓解关节韧带的紧张，改善关节软组织硫质的代谢，恢复功能活动，消除疼痛。适用于各种慢性关节疾病。 改善新陈代谢。因泉水中所含胶状硫磺分子微小，易进入体内组织，起类似触媒作用，使体内的废物由皮肤和肾脏排出体外。所以，对代谢性疾病有一定作用。 另外，硫磺温泉对心血管系统等有一定的作用，对轻度循环机能不全等有效。 碘泉——碘是生命所必须的物质，能明显地激活机体的防御机能。其作用机制是：碘离子可通过皮肤进入人体内，浴后血中碘含量增加。对各种炎症病都有显著促炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。同时，又能降低血脂，使脑磷脂明显下降，有预防血栓形成作用。 铁泉——有硫酸铁泉和碳酸铁泉两种。硫酸铁泉的收敛作用更明显，对慢性风湿病、妇科炎症、营养不良、下肢溃疡、皮肤及粘膜病等有治疗作用。 氯化钠泉——食盐浓度以3~3.5%为宜，含量如果超过10%，刺激性太大，应稀释后使用。此泉多位于沿海地区或古海水埋藏地带，广东省沿海地区就较多。较出名的氯化钠泉疗养区如辽宁兴城，广东中心 本泉浴能增加尿和尿素的排出量，减少血糖，促进新陈代谢，又可调整内分泌腺功能，如增强性器官和全身机能，增加白细胞，提高钙排泄量。适用于糖尿病、痛风、肥胖病、性欲低下等病。 土类泉——也称“肾脏泉”。因其对慢性肾民致高的高血压有良好的疗效。另外，它还可抑制皮肤分泌，有使皮肤干燥的作用。主要治疗两个方面的疾病，一是皮肤病，二是高血压。 碱泉——即碳酸氢钠泉，此泉有冷泉及温泉之分。它的医疗作用有3点：1.改善皮肤机能：清除皮肤，出去皮脂，从而增加了皮肤排泄功能。温泉水中各种阴阳离子，接触皮肤末梢神经后，刺激作用较强。碱泉还可治疗皮肤创伤，酸碱度7~7.4的微温浴最有效。2.降低体温：除去皮脂后，使汗腺孔通畅，促进体温放散，浴后有冷感。3.促进物质代谢：浴疗后降低血糖，减轻并发症状，为此重碳酸泉的特殊作用。 泡汤需知 1.浴前冲洗干净身体，并稍作暖身动作。 泡汤安全 1.浴池空间应保持通风 泡汤礼仪 1.大浴巾请勿携带入池 |