| 炎炎夏日即将来临，蒸笼般的高温，火辣的烈日，让人喘不过气来。据报道，今年又是十几年来罕见的酷热年，我们全家都做好了“抗热”的准备。 根据以往的度夏经验，我的高招是运动消暑，我喜欢打篮球，热爱NBA，特别是季后赛这段时间，几乎每天下午都要活动上个把小时，舒展一下筋骨，出出汗，我们一般不搞什么强烈对抗，只是投投篮，防守很松。这样休息一会，身体反而更清爽了。我还有个爱好就是下围棋，在酷热的夏天更可解暑。有时在网上下，有时与棋友在柳树下，在凉亭内，这既可陶冶性情，增长棋艺，开发智力，又可忘记外界的炎热，乐在棋中，简直是妙不可言啊！ 我妻子的避暑经是食疗法。她常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”“多吃苦瓜可败火”，绿茶消火抗癌治牙病等等。还有她从报纸、杂志、网络上搜集来的粥汤食谱，各种饮食小窍门，健康小常识等，在每天饭后就拿来大声朗读，让我们全家都受益匪浅。她还有一手绝活，就是善做凉菜。今年恐怕我又要大饱口福了，什么凉皮拌黄瓜、炝芹菜、什锦凉菜拼盘，都是她的拿手好菜，并且每次还花样翻新，让人百吃不厌。 过夏天最苦的是我的女儿，她才刚五岁，每到夏天特别好闹毛病，不是热感冒就是起痱子，有时玩过了头，出汗多还容易中暑。每年夏天，家里都准备好宝宝金水、花露水、爽身粉等，在洗完澡后给她用。晚上就带她到花园里乘凉，尽量不让她呆在空调房中或风扇下，以免着凉感冒。中午我就扇着折扇，讲个故事哄她睡觉，感觉挺惬意的。 这就是我们一家度夏的基本方式，既简单朴素，又健康快乐。我还总结出一条最普遍的经验，那就是放平心态，“心静自然凉”。在现实生活中，我们遇到不好解决的事情后，往往会着急上火，吃不好睡不香，弄不好夫妻会吵架。这时个人内在的涵养、心理的平衡是很重要的。所以想度过一个完美的夏日，还是多读读书，开阔一下心胸也是很有必要的，于丹老师的《论语心得》就胜过灵丹妙药，大家不妨一试。 |