很多家长、老师喜欢在考前勉励孩子：“不要紧张啊！”根据心理规律，孩子潜意识中接受的只有“紧张”两字，越是限制他，就越会发生不想看到的局面。也就是“不要紧张”往往暗示“紧张”。
一些自我约束力较强的学生，虽然成绩相对优秀，但受暗示性也强，往往更容易感受到考前焦虑，同时他们的自我要求和期望远高于一般学生，心理压力也更大。有些优秀学生喜欢表面上说“不紧张”、故作洒脱，但他们只是把情绪封闭起来，而到考试时，他们表现得比一般人更焦虑。因为他们始终不敢面对自己内心的焦虑：“我一向都考得很好，怎么会和其他人一样紧张呢？”心理学家指出，紧张是人体内的一种状态，和学习成绩并没有关系。
紧张情绪会干扰理性思维，导致学生考试状态不佳甚至失常发挥，如果掌握放松方法，就可以把放松当作工具来代替紧张。 阿磊 | 
