您的位置: 首页 >> 保健 >> 养生馆 >> 保健漫谈 >> 正文
把握“最佳”生活时间
http://www.39.net     时间:2005年11月18日

  大便——晨起最佳。

  开窗换气——8~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。

  锻炼——15~16时或晚间。

  洗澡——临睡前。

  刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。

  睡眠——22时左右最佳。

  护肤——睡前。

  喝茶——饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

  喝牛奶——睡前半小时。

  吃水果——饭前l小时。

  吃蛋糕甜点——上午10时。

  学习——晨起效果最好。

  

关闭窗口
相关资讯
文章
问医生

如觉得本文有用,请向朋友推荐39健康网 | 本文仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师


网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有