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养生没诀窍精神最重要
http://www.39.net     时间:2005年05月24日

  关幼波92岁高龄时,才从一线退下。许多人认为关老如此健康长寿,一定有养生保健的“秘诀”。他却说:“养生之道没什么诀窍,我的体会是精神最重要。坚定信念,随遇而安是健康长寿的关键。”

  内守精神云水风度

  《内经》说:“精神内守,病安从来”。关老认为,内守精神首先不要随便过度消耗精神,保持充沛的精力,这是养生中的重要一条。经常夜以即日地工作,或通宵达旦地玩乐,这种生活方式很不好,对身体非常有害。现在有些企业家过度劳累,不注意定期休息、调整自己,四十多岁事业有成,身体也垮了,不能正常工作,这太可惜了,这种生活方式对身体非常有害。

  关老每天晚上12点睡觉,早晨8点钟起床,中午还要睡个午觉。即使睡醒了,也要在床上闭目养神,养足精神,这样工作起来效率更高。另外,内守精神要有“云水风度”、“松柏精神”。逆境中不过悲消沉,得意时别大喜自傲。人的一生都会遇到喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种事情,要学会不为七情所伤,不被名利所累。他常说:“七情伤人身体,使人得病;名利迷惑人意志,让人犯错误。”他始终坚守一个信念:能治病救人,就是最大的满足。七情六欲,名利观念人皆有之,但不能过贪,要学会在逆境中保持心情舒畅,这是养生的妙方。”

  坚持运动床上健身

  关老认为,应坚持适合个人特点的运动,可促进身体循环代谢,有利于健康。关老左脚行动不便,不方便做户外运动,就自创“床上健身操”,每天晨起练习一个多小时,坚持不懈已数十载。他还有个自行车健身器,闲暇时上去蹬几下。

  食补有节极慎药补

  有些人把养生与吃补药联系在一起,关老认为:药补不如食补。对营养品不要人云亦云,即使别人认为有营养的东西,如果自己不爱吃,甚至吃后活受罪,也对身体有百害而无益。营养要靠食补,在饮食中求变化,并做到饮食有节。关老钟爱红烧肉,但从不贪嘴,每次顶多吃四五块。因就诊时说话太多,难免耗气伤津,他口中顶多含块西洋参,其他补药从不沾嘴。

  兴趣广泛朋友广交

  工作之余一定要进行适当的活动。尤其是知识分子,必须要有户外活动时间。关老说,我喜欢书法和作画,这是一种自我调理的好方式,既能得到休息,又能练功,还能修身养性。关老兴趣广泛,琴棋书画无所不通,与各界朋友广泛交往,增添了人生的乐趣,心胸更加豁达。

  

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